Første gang på padelbanen

Før du kommer

At prøve en ny sport kan føles uvant, især hvis de andre har spillet før. Padel er heldigvis en af de sportsgrene, hvor man kommer hurtigt i gang. Banen er lille, bolden er langsom, og væggene gør, at du får mange chancer. Efter ti minutter er de fleste i gang med at spille rallyer og grine.

Først skal du have en bane. De fleste centre har en online booking, hvor du vælger tid og betaler for banen. Banen er normalt booket i en time eller halvanden, og prisen deles mellem de fire spillere. Book gerne en tid, hvor banen ikke er mest efterspurgt, hvis du vil have tid og ro. Hvordan du finder bane og makker, står i guiden til at finde bane og tre at spille med.

Næste skridt er at finde tre at spille med. Det kan være venner, kolleger eller familie. Fortæl dem, at du er ny, så de ikke forventer for meget. Mange centre har også åbne kampe, hvor du kan melde dig til og blive sat sammen med andre på dit niveau.

Hvad skal du have med

Du behøver ikke meget. Her er en kort liste:

• Sko med flad sål og godt greb. Løbesko går an til første gang, men padelsko er bedre.
• Tøj du kan bevæge dig frit i, og en ekstra T-shirt.
• Drikkedunk med vand.
• Bat og bolde. Mange centre udlåner eller udlejer bat, men det er lettere at få fat i dit eget.
• Håndklæde til sved.

Er du i tvivl om battet, så start med et simpelt, rundt bat. Det er nemt at ramme med. Du kan læse om forskellene i guiden til at vælge padelbat. Har du ikke bolde, så køb et rør. Det er billigere end at leje.

Ankomst og opvarmning

Kom ti minutter før din tid. Find banen, hils på de andre og find ud af, hvem der står på hvilken side. Tag skoene på og varm op, mens I venter. Gå rundt, lav lette ledcirkler og slå nogle rolige bolde. Du behøver ikke at gøre meget, men tag ti minutter til at mærke dig frem.

Hvis banen er optaget, så vent udenfor. Gå ikke ind, før den forrige kamp er slut og alle er kommet ud. Det er en uskreven regel i alle haller. Luk døren bag dig, når du er inde, så bolde ikke ruller ud på nabobanen.

Selve kampen

Start roligt. Slå bolden til hinanden over nettet uden at tælle. Lad bolden hoppe, og slå den tilbage. Prøv at spille nogle få slag mod væggen. Lær, hvordan bolden opfører sig, når den kommer tilbage. Det er den vigtigste lektion i den første time.

Efter ti minutter kan I begynde at tælle point. Husk, at serven slås nedefra, og at bolden skal hoppe, før du slår. Reglerne står i guiden til point og regler. Ikke alle husker dem. Det er helt i orden. Spørg og tag det roligt. Tæl højt, så alle ved, hvor I er.

Spil gerne med makkeren på en måde, hvor I deler banen. Den ene tager højre, den anden venstre. Kald "min" eller "din", hvis I er i tvivl om, hvem der skal slå. Det forhindrer, at I begge løber efter bolden og støder sammen.

De uskrevne regler

Padel er en høflig sport, og der er nogle ting, man gør uden at tale om det.

• Sig tak og undskyld. Rammer du makkeren eller modstanderen med bolden, så sig undskyld.
• Vent med at gå ind på banen. Gå først ind, når den forrige kamp er færdig.
• Hjælp med bolde. Samler du bolde op, så giv dem til den, der skal servere.
• Lad bolden være i spil. Hold den ikke tilbage for at gøre en pointe. Spil videre, til pointet er afgjort.
• Tilpas styrken. Er en af jer ny, så slå ikke hårdt mod dem. Det er sjovere, når alle kan være med.
• Hav humor. Du kommer til at slå forkert. Alle gør det.

Vær ærlig, hvis du er i tvivl om, om bolden hoppede to gange. Mange hobbyspillere accepterer, at modstanderen siger, hvad der skete, uden diskussion. Det er en del af spillets ånd.

Efter kampen

Når timen er gået, er det tid til at pakke sammen. Saml bolde, tag dine ting og forlad banen i god tid, så den næste kan komme ind. Tør battet af og læg det i tasken. Tag et par minutter til at strække ud og drik noget. Det er også her, I kan aftale næste gang, mens I stadig er i god stemning.

Du vil sandsynligvis mærke musklerne dagen efter. Det er normalt. Læs om, hvad der hjælper, i guiden til restitution efter padel. Og hvis du vil vide mere om sporten, kan du læse forsiden om padel for begyndere.

Typiske fejl i den første time

Alle laver de samme fejl i begyndelsen, så du er ikke alene. Den mest almindelige er at slå for hårdt. Bolden kommer tilbage fra væggen, og så er rallyet slut, hvis du ikke kan nå den. Slå blødt og placér bolden. Den næste fejl er at stå for tæt på væggen. Du får ikke plads til at svinge, og bolden rammer dig. Stå en armslængde fra væggen eller mere.

En tredje fejl er at glemme makkeren. I padel er I to, og I skal bevæge jer sammen. Når den ene går frem, går den anden også frem. Når den ene går tilbage, følger den anden. Står I på linje, er der færre huller i forsvaret. Tal sammen, og kald, hvem der tager bolden. Det lyder simpelt, men er det, der adskiller et hold, der spiller sammen, fra to, der spiller hver for sig.

Den sidste fejl er at tro, at du skal vinde. Den første time handler om at få erfaring, ikke point. Tag et par fejl med et smil, og slå dig løs. De fleste, der prøver padel første gang, ender med at booke en ny bane inden for en uge.

Sådan kommer du videre efter første gang

Hvis du fik lyst til mere, så er næste skridt at skaffe dit eget bat og at spille jævnligt. Et fast tidspunkt hver uge gør det lettere at holde fast. Find tre, der gerne vil spille med, og book banen en gang om måneden ad gangen, så I har den. Lær de grundlæggende slag, serv, flugtning og lob, som gennemgås i guiderne på sitet. Hold gerne øje med, hvordan din krop reagerer, og lær at varme op.

Køb udstyr efterhånden. Et bat, et par sko og bolde er nok til at starte. Resten kan vente, til du ved, hvad du har brug for. Det er det, der gør padel til en sport, der ikke kræver meget af dig, men giver meget igen.

Hvad du kan forvente at lære

Den første time handler ikke om at spille perfekt. Den handler om at få en fornemmelse af banen, væggene og bolden. Efter en time vil du have lært, hvordan bolden hopper, hvordan du serverer, og hvordan reglerne fungerer. Efter tre eller fire gange vil du kunne holde et rally gående. Efter et par måneder vil du kunne spille med skru og angribe ved nettet. Det går hurtigere, end de fleste tror.

Mange begynder med at spille en gang om ugen. Det er et fint tempo. Du får tid til at komme dig, og du kan bygge din teknik op uden at blive træt af spillet. Hvis du vil forbedre dig, så tag en time med en træner, eller se om dit center har begyndertræning.

Du kan også læse om etikette på banen, så du kender de uskrevne regler fra første kamp, og se guiden til startpakke og budget.